Ademtherapie

Een mens zou in rust 6 tot 12 keer per minuut moeten ademhalen. Dan is hij volledig ontspannen en kan het lichaam herstellen. Helaas is bij veel mensen de ademhaling ontregeld. De frequentie kan oplopen tot meer dan 20x per minuut. En dat rustig zittend op een stoel. Dat kost onnodig veel energie.

De oorzaak van versnelde ademhaling ligt in lichamelijke problemen, piekergedachten of stress. Na een heftige gebeurtenis of door oplopende spanning blijft je lijf actief en alert. Je komt in de vechtstand terecht. Het gevolg is dat je slecht slaapt, emotioneel bent en chronische klachten ontwikkelt.

Tijdens sport – op de loopband of op de fiets – leer je je lijf wanneer het wél 20 keer per minuut mag ademen. Na de inspanning kan je lijf eindelijk weer leren ontspannen. Je lijf herstelt door ademtherapie. Je kunt weer slapen en wordt uitgerust wakker. Je kunt je beter concentreren, hebt minder behoefte aan koffie en zoetigheid. Je raakt weer in balans.

Ademtherapie begint met een rustmeting. Zo meten we je hartslag, ademfrequentie en hartslagvariabiliteit. Je leert meteen de ademoefeningen toe te passen. Die oefeningen ga je dagelijks inzetten. Je krijgt een informatieboek mee, zodat je thuis alles rustig kunt nalezen. In het informatieboek houd je een logboek bij. Je leert opnieuw luisteren naar de signalen van je lichaam.

Ademtherapie staat ook bekend als Personal Tuning. Ben je door je reumatoloog, oncoloog of andere specialist doorverwezen voor Personal Tuning, dan kun je ook bij ons terecht.

Ademtherapie helpt bij: hyperventilatie, angsten, vermoeidheid, reuma, chronische ontstekingen, obstipatie, overspannenheid, overtraindheid, burn-out. We gebruiken een klachtenlijst die je voor de therapie invult en naderhand opnieuw. Je zult zien hoeveel klachten er zijn verdwijnen.

Wil je hier meer over weten? Lees het boek ‘Verademing’ van Bram Bakker en Koen de Jong.